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Les bienfaits du toucher et le massage

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Un temps de reconnexion à Soi, un temps de tendresse.

 S’accorder du temps pour soi  est un bon préalable pour se manifester de la tendresse et de la reconnaissance. S’offrir un espace de pause par le toucher, par le massage est un beau cadeau.

Je vous invite à visiter les bienfaits d’une pause corporelle.

massage bien-être Nantes

Le toucher est la base de survie de chaque être humain quelque soit son genre et son genre.

Le toucher va stimuler les nerfs qui transportent les récepteurs de la peau au cerveau, provoquant ainsi un changement dans le corps.

Le massage va poursuivre cette stimulation des signaux de la peau au cerveau et provoquer la sécrétion d’hormones (comme la sérotonine par exemple, l’hormone du bonheur).

Le massage que je vous propose permet de « ressentir » son corps, de mieux l’investir.

Pourquoi, je vous parle de cela ?

Parce que j’ai longtemps fait partie des personnes qui n’avaient pas le temps de se poser, et surtout pas pour se faire masser : « Je n’aime pas cela », « je n’ai pas le temps », « j’ai trop de travail »,« à quoi à ça sert ? », « tout va bien, inutile de dépenser son argent dans de telles futilités », etc , etc…

J’avais moi-même des arguments bien huilés et justifiés.

Mon corps me passait des messages en vain…. Jusqu’au jour où, je n’ai plus eu le choix que de m’arrêter pour enfin l’écouter !

Tout cela pour vous dire que le massage permet de revisiter son schéma corporel c’est-à-dire en prenant conscience de la façon dont nous nous reconnaissons  et articulons les différentes parties de ce corps.

C’est ainsi que je vous propose un voyage intérieur.

Afin de juste se poser et de ressentir comment vous pouvez êtes présent.e.s ou pas à votre corps.

Comment l’habitez-vous dans son ensemble : Présence à ce corps que vous percevez respirer, vivre, présence aux tensions, aux émotions, qui peuvent être accueillies, lâchées et donc libérées.

Le massage c’est un regain d’énergie, un peu comme un voyage au soleil. Car au-delà des bienfaits physiques qui se ressentent dans l’instant, le massage va apporter une bouffée d’oxygène à votre corps, et à votre esprit !

Eh oui, vous allez reprendre conscience de votre respiration, de votre souffle.

Le massage, la profondeur des mouvements améliorent l’ampleur de la respiration au niveau du diaphragme en autre et se diffuse dans le reste du corps.

Le massage tel que je le pratique  est un temps pour soi,  et c’est également pour cela que je l’enseigne aux couples.

C’est une autre manière d’entrer en communication. Une personne donne, une autre reçoit, sans attente, sans recherche ou contrainte de performance.

C’est un espace pour vivre l’instant présent. Le massage à deux permet de se re-découvrir, de nourrir la relation physique par le toucher en conscience, la tendresse, la douceur.

Bien au-delà d’une technique de massage, c’est un temps de ressourcement, une autre forme de communication verbale et corporelle, permettant un enrichissement du dialogue, de la confiance et de partage dans un moment de complicité.

Par séquences (matinée ou après-midi) dans mon espace, ou lors d’un week-end dans un gite…

Les avantages de recevoir un massage régulièrement

Il n’y a pas de réponse pré-définie, bien entendu. Pensez régularité pour le bien-être global et donc pour la santé.

Le corps ayant assimilé un rendez-vous régulier va se relâcher plus facilement : stress réduit, et tensions corporelles libérées plus facilement, engendrant un maintien de l’énergie pérenne.

Alors, au moins 5 bonnes raisons de venir pour un temps massage

1 au niveau du dos : la colonne vertébrale se détend et les muscles autour d’elle s’assouplissent.

Vous retrouvez ainsi une posture plus juste et adaptée.

2 Au niveau de la respiration : la respiration s’approfondit permettant une meilleure circulation de l’oxygène dans le corps.

Les cellules s’ouvrent et vous pouvez vivre une forme de détente.

3 au niveau du corps dans son ensemble : Un corps détendu c’est aussi un esprit détendu et apaisé.

4 Et pour l’esprit : un mental apaisé permet également de laisser de la place au renouveau, plus de vigilance et d’attention dans la gestion de votre quotidien, et donc de Vous.

5 Le bonus :

une baisse du taux de cortisol (hormone du stress).

Une activation de la sérotonine et de la dopamine (hormones du bonheur) !            

L’énergie circule mieux.

Vous quittez le mode pilotage automatique. Vous habitez votre corps en conscience.

Corps détendu

Accordez-vous du temps pour souffler, c’est une célébration de l’Amour régulièrement .

Le premier pas est souvent le moins facile… commencez par un temps de 45 minutes… Testez… Expérimentez.

Mon idée n’est pas de vous convaincre, plutôt de proposer une réflexion sur ce temps de repos corporel !

Rappelez-vous « Bien dans son corps, bien dans sa tête » ! 😉