Câliner-se câliner dans le couple
Que mettez-vous derrière un câlin ? Un câlin… ou un câliin ?
Connaissez-vous la définition d’un « câlin » ? Si dans le dictionnaire un câlin se définit comme « un échange de caresses, de baisers », cette définition est bien plus large : le fait d’enlacer une autre personne dans le but d’apporter du réconfort.
Derrière le câlin : la sensualité !
Il n’y a pas que la sexualité pour rapprocher les corps, il y a le câlin aussi.
Réhabiliter le câlin comme source d’attachement
S’accorder du temps est un bon préalable pour se manifester de la tendresse par le toucher physique comme un câlin.
Le toucher est la base de survie de chaque être humain. Il est l’un des de nos cinq sens et est associé à l’un des organes les plus importants de notre corps : la peau.
Cette peau qui est notre première-contact entre soi et l’autre, entre son monde intérieur et le monde extérieur
Dans l’espace du couple, il s’avérer être un puissant moyen de communication non verbale puissant et est à l’origine de nombreux bienfaits sur le physique et sur le psychisme.
Pour autant, le câlin n’a pas toujours été un sens privilégié, en tout cas dans notre société, considéré comme moindre.
Cantonné à un besoin primaire, il est également passé par des tabous au fil des pensées sociétales ou religieuses.
Que se passe-t-il dans le corps au moment d’un câlin ?
En se basant sur les neurosciences nous savons que lorsque deux personnes se touchent, les capteurs sensoriels s’emballent et le cerveau se met à produire de la dopamine – appelée également « l’hormone du bonheur ».
En considérant ces bienfaits, imaginez l’importance du câlin dans la sphère du couple.
Le toucher implique une présence à l’autre
Le câlin en couple est un geste à la fois anodin et très important. De nombreuses personnes s’en font machinalement, sans prendre conscience à quel point le câlin est bénéfique à la relation.
Quels ressentis émotionnels : les partenaires se sentant apaisés, sont dans un rapprochement émotionnel fort pouvant également permettre la résolution de conflits ou de tension dans le couple.
Alors, le câlin est-il vraiment indispensable ?
Si nous repartons de la base : qu’est-ce qui est touché ?
La PEAU qui, pour reprendre les propos de D Anzieu « est la source, le lieu et le modèle du plaisir ».
A quel souvenir, à quelle émotion cela nous renvoie chacun.e ?
Le toucher affectif.
Ce toucher que nous vivons généralement dès les premiers instants de la vie nécessitant une présence tendre, contenante et constituant un socle primordial à l’identification de soi et l’affirmation de ses désirs.
L’individu adulte en garde la trace, même si parfois il oublie.
Comment avons-nous été touchés ? dorlotés ? Comment vivons et échangeons l’espace-temps d’un câlin, d’un enlacement, d’un baiser ?
Les relations de couple gagnent en qualité et en intensité lorsque les deux partenaires partagent régulièrement et en conscience un temps de câlin et de tendresse.
Être joue contre joue, la main dans la main. Dans le début de la relation, les corps vivent le peau à peau.
C’est le lieu de la découverte par les sens : le toucher en premier naturellement.
Et au fil du temps, du quotidien, se joue l’éloignement progressif des corps. Les partenaires prennent une distance physique sans même s’en rendre compte. Et bien souvent, ils ne prennent plus le temps d’une tendre étreinte pour se séparer et mieux se retrouver.
Et pourtant, pour maintenir le lien, cultiver l’intimité et la complicité, le contact corporel est essentiel.
Se parler, se regarder et surtout se toucher !
Le toucher est un mode de communication et relationnel indispensable pour le couple.
Suivant les histoires de vie de chacun.e, il arrive qu’un mur s’érige entre les partenaires où le fait de toucher ou d’être touché n’est plus envisageable.
La peau n’est plus un territoire réceptif aux émotions, aux sensations agréables, entrainant une souffrance pour l’individu et son partenaire de vie.
Bien au-delà de la sexualité, comment revenir dans un corps en sensation, en émotions, en vibrations ?
L’exploration des sens est à réhabiliter.
En effet, le toucher, comme le gout ou l’audition peuvent se développer, s’appréhender jusqu’à devenir, ou redevenir un sens essentiel comme source de réconfort et de plaisir.
Quels types de câlins à explorer au sein de la relation ?
L’un à côté de l’autre, entrelacés face à face, tête posée sur la poitrine, les yeux dans les yeux, en lotus… Les variantes sont nombreuses et déclinables à volonté.
Un câlin en cuillère constitue même une position pour s’endormir en couple. Et garder en tête le simple fait de se sentir l’un contre l’autre.
Alterner différents types de câlins est une bonne démarche pour maintenir le lien et cultiver l’envie d’y revenir.
Il est important surtout d’opter pour les variantes qui vous procurent le plus de bien.
Le manque de câlins et de tendresse peut entraîner des crises de couple, voire une séparation.
Si vous vivez cette situation, il est peut-être temps de vous poser des questions sur votre couple : pourquoi ne vous montrez-vous plus d’affection ? Depuis quand cette distance a été mise en place ? À partir de quand « quelque chose » a changé ?
Les câlins et les baisers ont une place importante dans la vie d’un couple. Et encore prenez le temps de vérifier ce que chacun des partenaires met comme intention derrière ce câlin qui parfois n’est plus au rendez-vous.
Mais cela peut-il remplacer la sexualité ?
Généralement, les câlins ne remplacent pas le sexe dans le couple. Ils viennent plutôt le compléter.
Et si la sphère sexuelle est un des piliers du couple, la tendresse l’est davantage !
Dans un couple sans sexualité dite active, ce sont les marques d’affection qui permettent de montrer son amour pour l’autre et nourrir les liens de la relation
Massage en duo, mot doux laissé dans la salle de bain ou sur le frigo…
Ce sont bien souvent ces gestes qui font la différence pour vivre une relation épanouie.
Un accompagnement via des approches corporelles, une thérapie de la relation peuvent être envisagés afin que chaque individu puisse retrouver le plaisir de leurs sensations.
« Sachez que votre présence est la chose la plus précieuse que vous puissiez lui offrir.
Comment pouvez-vous aimer si vous n’êtes pas là ?
Pour aimer, il faut être là, et être là, c’est pratiquer. Bien souvent, votre corps est là, mais votre esprit est ailleurs. Vous êtes perdu dans vos pensées, votre chagrin, votre peur ; vous n’êtes pas vraiment là pour la personne que vous aimez.
C’est en inspirant et en portant votre attention sur votre inspiration que vous ramenez votre esprit dans votre corps et devenez présent.
Le simple fait d’être là est l’aspect le plus important de la pratique.
Quand vous êtes vraiment là, vous pouvez aller voir la personne que vous aimez, la regarder dans les yeux et lui dire : « Je suis là pour toi. »
Votre présence est ce que vous avez de plus précieux à lui offrir. «
Thich Nhat Hanh
